हे खरे आहे की बि’अरमध्ये अ’ल्कोहोल कमी आणि कॅलरीज जास्त असतात. लोक साधारणपणे एका वेळी एकापेक्षा जास्त बाटली बि’अर पितात, ज्यामुळे एकूण कॅलरीज वाढते.  बि’अरमध्ये इतर पदार्थांपेक्षा वेगळ्या प्रकारच्या कॅलरीज असतात, जे तुमच्या पोटाची चरबी वाढवण्याचे काम करतात. ही गोष्ट जाणून घ्या, पोटाभोवतीची चरबी खूप धोकादायक असते. त्यामुळे तुमच्यासाठी एक ग्लास बि’अर पुरेशी आहे.

एक ग्लास बि’अरमध्ये सुमारे 150 कॅलरीज असतात आणि अ’ल्कोहोलचे प्रमाण वाढल्याने कॅलरीजची संख्या वाढते.  आणखी एका संशोधनात असा दावा करण्यात आला आहे की, पोटाची च’रबी वाढल्याने पुरुषांची वडिल बनण्याची क्षमता १० टक्क्यांनी कमी होते. अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की, बि’अर पिणे हृ’दयासाठी चांगले असते, परंतु जर त्याचे सेवन मर्यादेपेक्षा जास्त झाले तर त्याचे विपरीत परिणाम दिसू लागतात. 

दररोज बि’अरचे सेवन केल्याने शरीरात काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता निर्माण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत जेव्हा हे पोषक घटक मिळत नाहीत, तेव्हा त्याचा परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होतो. अ’ल्कोहो’लचे चयापचय करण्यासाठी, आपल्या शरीराला काही बी जीवनसत्त्वे सारख्या अतिरिक्त पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. 

दा’रूला बि’अर हा सर्वात लोकप्रिय पर्याय आहे हे नाकारता येणार नाही. भारतातील सुमारे 30 टक्के लोक बि’अर पिण्याचे शौकीन आहेत. लोक वा’ईनपेक्षा जास्त बि’अर पितात.  केवळ 5 ते 12 टक्के अ’ल्कोहोल सामग्रीसह, बि’अर इतर मा’दक पेयांपेक्षा कमी हानिकारक मानली जाते. दिवसभराचा थकवा घालवण्यासाठी आणि विश्रांती घेण्यासाठी अनेकांना थंड बि’अर पिणे आवडते. 

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बि’अर पिल्याने वय वाढू शकते. वेदना कमी होतात आणि हृ’दयविकाराचा धो’का कमी होतो. पण या सगळ्यामध्ये आपण हे विसरता कामा नये की त्यात अ’ल्को’होलचे प्रमाण कमी असले तरी त्याचे जास्त आणि नियमित सेवन केल्याने आरोग्यासंबंधी अनेक समस्या उद्भवू शकतात. या लेखात आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की तुम्ही रोज रात्री बि’अर प्यायल्यास तुमच्या शरीरावर त्याचे काय परिणाम होतात.

जास्त प्रमाणात बि’अर घेतल्याने हृदयाच्या स्नायूंना हानी पोहोचते, स्ट्रोक, उच्च र’क्तदाब, टाइप-2 मधुमेह आणि अनियमित हृदयाचे ठोके यांचा धोका वाढतो. नियमित म’द्यपान करणाऱ्यांपेक्षा साप्ताहिक जास्त म’द्यपान करणाऱ्यांमध्ये (आठवड्यातून दोनदा) धोका अधिक असतो. हे र’क्तदाब पातळीतील अचानक चढउतारांमुळे होते.

बि’अरचे नियमित सेवन केल्याने तुमच्या किडनीचे नुकसान होऊ शकते, त्यामुळे किडनी स्टोन किंवा किडनी निकामी होण्याचा धोका वाढतो. एका संशोधनात असे समोर आले आहे की बि’अरचे नियमित किंवा जास्त सेवन केल्यास पुरुषांच्या से’क्स हा’र्मो’न्सवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे पुरुषांची पिता बनण्याची क्षमता ५०% कमी होते. बि’अरच्या नियमित सेवनाने य’कृतावर खूप परिणाम होतो. कारण त्यात आढळणारे अ’ल्कोहोल य’कृताला नुकसान पोहोचवते आणि असे झाल्यास तुमची पचनशक्ती पूर्णपणे बिघडेल हे समजून घ्या.

आपल्या दैनंदिन आहारात आपल्याला पोषक तत्त्वे सहज मिळू शकतात, परंतु अतिरिक्त पोषक तत्त्वे पूर्ण करण्यासाठी शरीराला ते शोषून घेण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतात. सतत बि’अर पिण्याने मेंदूच्या सर्व पेशी नष्ट होतात, त्यामुळे ते आपले मन कशावरही केंद्रित करू शकत नाहीत आणि विचार करण्याची शक्ती कमी होते. मा’दक पेय आणि रात्रीची चांगली झोप यांचा नीट समन्वय होत नाही. 

काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बि’अर पिणे एखाद्या व्यक्तीला लवकर झोपायला मदत करू शकते, परंतु हे फार काळ घडत नाही. संध्याकाळी बि’अर प्यायल्याने तुम्ही दिवसभर एकाग्रतेने काम करू शकत नाही, तसेच तुम्हाला थकवा जाणवतो. अशा परिस्थितीत अ’ल्कोहो’ल तुमची झोप आणि मूड दोन्हीसाठी हानिकारक आहे. अति म’द्य’से’वनामुळे काही लोकांना रात्री नीट झोप येत नाही.

पुरुषांसाठी दररोज दोन पेये आणि महिलांसाठी एक पेय मध्यम पेय मानले जाते. या मर्यादेच्या पलीकडे जाण्याने हानिकारक परिणाम होऊ शकतात. बि’अर जास्त प्रमाणात म’द्यपान केल्याने तुम्हाला उच्च र’क्तदाब आणि किडनीच्या आजारांचा धोका होऊ शकतो. खरं तर, बि’अर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे यामुळे तुमच्या मूत्रपिंडावर अतिरिक्त ताण येऊ शकतो. यामुळे
डिहाइड्रेशन देखील होऊ शकते आणि शरीर अस्थिर होऊ शकते.

मित्रांनो, जर तुम्हाला ही माहिती आवडली असेल तर आपलं फेसबुक पेज लाइक करा.. तसेच आपल्या मित्र आणि परिवारासोबत शे’अर करा. अशा नवनवीन माहितीसाठी आपल्या पेजशी कनेक्टेड रहा.. धन्यवाद.!!