कोरोनाच्या काळात गर्भधारणेचे नियोजन करणे खूप कठीण काम आहे. या काळात आई आणि बाळ दोघांचेही कोरोनापासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान, गर्भवती महिलेने तिच्या आहार आणि शरीराच्या क्रियाकलापांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. कोरोना त्याचे स्वरूप सतत बदलत आहे, कोरोनाच्या डेल्टा प्रकारानंतर आता लोकांना ओमिक्रॉन व्हायरसचा धोका अधिक आहे.
ओमिक्रॉन प्रकाराबाबत महिला आणि मुलांनी अधिक सावध असणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान कोरोनाचा संसर्ग केवळ आईसाठीच नाही तर जन्मलेल्या बाळासाठीही धोकादायक ठरू शकतो. जर तुम्हीही गर्भधारणा करत असाल तर काही खास टिप्सची काळजी घ्या जेणेकरून संसर्ग टाळता येईल.
संतुलित आहार घ्या: जर तुम्ही गर्भधारणेची योजना आखत असाल तर सर्वप्रथम तुमच्या आहाराची काळजी घ्या. आहारात भरपूर पोषण असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा. आहारात काही गोष्टी टाळणेही गरजेचे आहे. जंक फूड, जास्त तेल मसाला, तेलकट अन्न, पॅकबंद अन्न तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकतात.
जर तुम्ही कोरोनाच्या विळख्यात आला असाल, तर हे लक्षात ठेवा: जर तुमची गर्भधारणा झाली असेल आणि या काळात तुम्ही कोरोनाच्या विळख्यात आला असाल तर काळजी करू नका. तुम्ही स्वतःला क्वारंटाईन करा. तुमचा ताप आणि ऑक्सिजनची पातळी तपासत राहा. जास्त लोकांच्या संपर्कात येणे टाळा. तुम्ही लस घेतली नसेल, तर लगेच लसीकरण करा.
थोडा व्यायाम करा: कोविड-19 चा धोका टाळण्यासाठी घरीच योगा आणि ध्यान करा. व्यायाम केल्याने तणाव कमी होतो आणि चिंता देखील दूर होते. घरच्या घरी अनुलोम-उलटा व्यायाम करा, तुमच्या फुफ्फुसांचे आरोग्य चांगले राहील.
लोकांपासून अंतर ठेवा: कोरोनाच्या काळात जास्त लोकांच्या संपर्कात येणे टाळा. गर्दीच्या ठिकाणी जाणे टाळा. कोरोनाचे नियम पाळा. फेस मास्क घाला आणि हात स्वच्छ करा.
चेहऱ्याला आणि तोंडाला हात लावू नका : तुमच्या खोलीतील खुर्ची, टेबल, नॉब, दरवाजा यांना स्पर्श केल्यानंतर चेहऱ्याला हात लावू नका. हात धुवा नंतर नाक आणि तोंडाला स्पर्श करा.
मास्क घालावा : कोरोनापासून बचाव करण्यासाठी चेहऱ्यावर नेहमी मास्क ठेवा. जर तुम्ही घराबाहेर जात असाल तर हात स्वच्छ ठेवा.