पेरू हे हिवाळ्यात मिळणारे सर्वोत्कृष्ट फळ आहे जे पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेल्या पेरूचे सेवन टाइप-2 मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. पेरू शुगरच्या रुग्णांची रोगप्रतिकारक शक्ती तर मजबूत करतोच, शिवाय मधुमेहावरही नियंत्रण ठेवतो.

टाईप 2 मधुमेहामध्ये ते कसे फायदेशीर आहे: टाइप 2 मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. टाईप 2 मधुमेहामध्ये शरीराला इन्सुलिनचा योग्य वापर करता येत नाही, अशा स्थितीत मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषधे आणि इन्सुलिन इंजेक्शन्सचा सहारा घ्यावा लागतो.

साखरेच्या रुग्णांनी पेरूचे सेवन करावे : टाईप-2 मधुमेहाच्या रुग्णांनी साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पेरूचे सेवन करावे. पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी, लाइकोपीन आणि अँटीऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवतात.

साखर नियंत्रित करण्यासाठी पेरू किती प्रभावी आहे: अनेक अभ्यासांमध्ये हे समोर आले आहे की टाइप 2 मधुमेहाने ग्रस्त लोक आहारात पेरूचे सेवन करून साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकतात. न्याहारीमध्ये पेरूचे सेवन केल्याने तुम्ही साखरेचे मोठ्या प्रमाणात व्यवस्थापन करू शकता.

युनायटेड स्टेट्सच्या कृषी विभागाने दिलेल्या माहितीनुसार, 100 ग्रॅम पेरूमध्ये 68 कॅलरीज असतात, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते. इतकेच नाही तर चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन ए, फोलेट, पोटॅशियम देखील यामध्ये भरपूर प्रमाणात असते. पेरूमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) असतो, जो रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतो.

पेरूची पानेही फायदेशीर : पेरूसोबतच त्याची पानेही साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी गुणकारी आहेत. पोषक तत्वांनी युक्त पाने रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी ठरतात.